A sensação de bem-estar está diretamente relacionada à produção de alguns neurotransmissores e hormônios no corpo. Eles são responsáveis pela sensação de felicidade, alívio de dores e relaxamento para que consigamos descansar e dormir.
A produção destes hormônios e neurotransmissores podem ser estimulados através da massagem, que é altamente recomendada por especialistas de diversas áreas médicas. Seja para tratar um caso de insônia, de depressão ou de recuperação de lesões.
Além da massagem, é importante que também se tenha uma atenção para ter uma vida mais saudável, com uma alimentação equilibrada, com a prática de exercícios físicos regulares e com uma vida socialmente ativa.
Texto adaptado do depoimento da terapeuta Marilene Silva.
Além das técnicas de massoterapia, músicas confortáveis e calmas podem ajudar a alcançar o sono profundo.
Veja a publicação que fizemos com a nossa playlist: Músicas para dormir e relaxar a mente.